Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 169g | 590kcal | 22.8g | 110.6g | 4.9g | 10.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 337g | 1181kcal | 43.2g | 235.1g | 6.4g | 10.8g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 562g | 1866kcal | 106.8g | 5.6g | 157.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 899g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1124g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 562g | 4166kcal | 5.6g | 15.2g | 461g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 16242kcal | 381g | 848.8g | 1268g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 8121kcal | 190.5g | 424.4g | 634g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 4061kcal | 95.3g | 212.2g | 317g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu