Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 19g | 66kcal | 2.5g | 12.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 38g | 131kcal | 4.8g | 26.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 63g | 207kcal | 11.9g | 0.6g | 17.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 63g | 463kcal | 0.6g | 1.7g | 51.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 1805kcal | 42.2g | 94.2g | 140.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 902kcal | 21.1g | 47.1g | 70.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 451kcal | 10.6g | 23.6g | 35.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu