Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 187g | 656kcal | 25.3g | 122.9g | 5.4g | 11.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 375g | 1312kcal | 48g | 261.2g | 7.1g | 12g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 625g | 2074kcal | 118.7g | 6.2g | 174.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 999g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1249g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 625g | 4628kcal | 6.2g | 16.9g | 512.2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 18046kcal | 423.4g | 943.2g | 1408.6g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 9023kcal | 211.7g | 471.6g | 704.3g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 4512kcal | 105.9g | 235.8g | 352.2g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu