Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 23g | 82kcal | 3.2g | 15.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 47g | 164kcal | 6g | 32.7g | 0.9g | 1.5g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 78g | 259kcal | 14.8g | 0.8g | 21.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 78g | 579kcal | 0.8g | 2.1g | 64g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 2256kcal | 52.8g | 118g | 176.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1128kcal | 26.4g | 59g | 88.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 564kcal | 13.2g | 29.5g | 44.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu