Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 28g | 98kcal | 3.8g | 18.4g | 0.8g | 1.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 56g | 197kcal | 7.2g | 39.2g | 1.1g | 1.8g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 94g | 311kcal | 17.8g | 0.9g | 26.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 187g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 94g | 694kcal | 0.9g | 2.5g | 76.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 2707kcal | 63.4g | 141.2g | 211.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 1354kcal | 31.7g | 70.6g | 105.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 677kcal | 15.9g | 35.3g | 52.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu