Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 38g | 131kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 2.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 75g | 262kcal | 9.6g | 52.2g | 1.4g | 2.4g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 125g | 415kcal | 23.7g | 1.2g | 35g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 125g | 926kcal | 1.2g | 3.4g | 102.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 3609kcal | 84.6g | 188.6g | 281.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 1805kcal | 42.3g | 94.3g | 140.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 902kcal | 21.2g | 47.2g | 70.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu