Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 42g | 148kcal | 5.7g | 27.7g | 1.2g | 2.5g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 84g | 295kcal | 10.8g | 58.8g | 1.6g | 2.7g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 141g | 467kcal | 26.7g | 1.4g | 39.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 141g | 1041kcal | 1.4g | 3.8g | 115.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1827g | 4061kcal | 95.2g | 212.4g | 316.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 2030kcal | 47.6g | 106.2g | 158.4g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 1015kcal | 23.8g | 53.1g | 79.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu