Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 910g | 1092kcal | 172.9g | 8.2g | 39.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 350g | 438kcal | 11.6g | 13g | 35g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 18g | 54kcal | 1.5g | 10.1g | 0.9g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 438g | 153kcal | 11.8g | 20.6g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 18g | 119kcal | 0.2g | 0.2g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 4027kcal | 396g | 104.2g | 215.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 2013kcal | 198g | 52.1g | 107.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1007kcal | 99g | 26.1g | 53.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu