Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 1040g | 1248kcal | 197.6g | 9.4g | 44.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 400g | 500kcal | 13.2g | 14.8g | 40g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 20g | 62kcal | 1.7g | 11.6g | 1g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 500g | 175kcal | 13.5g | 23.5g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 20g | 136kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 4602kcal | 452.4g | 119g | 246.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2301kcal | 226.2g | 59.5g | 123.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1151kcal | 113.1g | 29.8g | 61.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu