Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 1170g | 1404kcal | 222.3g | 10.5g | 50.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 450g | 563kcal | 14.9g | 16.7g | 45g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 23g | 70kcal | 1.9g | 13.1g | 1.1g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 563g | 197kcal | 15.2g | 26.4g | 2.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 23g | 153kcal | 0.2g | 0.2g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 5177kcal | 509g | 133.8g | 277.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 2589kcal | 254.5g | 66.9g | 138.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 1294kcal | 127.3g | 33.5g | 69.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu