Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 1300g | 1560kcal | 247g | 11.7g | 55.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 500g | 625kcal | 16.5g | 18.5g | 50g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 25g | 78kcal | 2.1g | 14.5g | 1.3g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 625g | 219kcal | 16.9g | 29.4g | 3.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 25g | 170kcal | 0.3g | 0.3g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5753kcal | 565.6g | 148.8g | 308.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2876kcal | 282.8g | 74.4g | 154.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1438kcal | 141.4g | 37.2g | 77.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu