Aamupala

Helppo ku mikä.

Eermannit naamaa niinänsä, tomaatti ja leikkeleet(4kpl) leivän päälle (ei margariineja/voita yms).

Kahvi on lisättynä ihan sen takia koska sen nyt yleensä aamusin vedän ja toi vesi on lähinnä se jolla kaikki huuhtoutuu alas.

Veden voi tietty korvata maidollakin tai tuoremehulla yms..

kunhan muistat juoda tarpeeksi vettä päivittäin.

Kahvin voi jättää pois jos ei maistu ofc.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 914 grammaa

Solid
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g2735g1532kcal232.5g136.8g5.5g0g
Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g2571g190kcal22.4g24.2g0g0g
Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos328g689kcal29.5g131.3g4.6g36.1g
Tomaatti 821g187kcal4.6g28.3g2.5g11.5g
Pippurinen kinkku (Snellman), annos 6g263g289kcal52.5g1.3g7.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 3282g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g5772kcal683g643.8g41g95.2g
Valittu annoskoko10000g2886kcal341.5g321.9g20.5g47.6g
Annoskoko puolitettuna5000g1443kcal170.8g161g10.3g23.8g
Arvot/100g100g29kcal3.4g3.2g0.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178047