Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 60g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 60g | 186kcal | 9.5g | 26.4g | 5g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 1197kcal | 130.4g | 142.2g | 12g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 599kcal | 65.2g | 71.1g | 6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 299kcal | 32.6g | 35.6g | 3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu