Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 7.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 7.5g | 23kcal | 1.2g | 3.3g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 150kcal | 16.4g | 17.8g | 1.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 75kcal | 8.2g | 8.9g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 37kcal | 4.1g | 4.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu