Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 75g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 75g | 233kcal | 11.9g | 33g | 6.3g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2550g | 1496kcal | 163g | 177.8g | 15.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1275g | 748kcal | 81.5g | 88.9g | 7.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 374kcal | 40.8g | 44.5g | 3.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu