Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 90g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 90g | 279kcal | 14.3g | 39.6g | 7.6g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1796kcal | 195.8g | 213.4g | 18.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 898kcal | 97.9g | 106.7g | 9.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 449kcal | 49g | 53.4g | 4.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu