Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 105g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 105g | 326kcal | 16.7g | 46.2g | 8.8g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 2095kcal | 228.4g | 249g | 21.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 1048kcal | 114.2g | 124.5g | 10.6g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 524kcal | 57.1g | 62.3g | 5.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu