Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 120g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 120g | 372kcal | 19.1g | 52.8g | 10.1g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2394kcal | 261g | 284.4g | 24.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1197kcal | 130.5g | 142.2g | 12.1g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 599kcal | 65.3g | 71.1g | 6.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu