Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 135g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 135g | 419kcal | 21.5g | 59.4g | 11.3g | 24.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4590g | 2694kcal | 293.6g | 320.2g | 27.2g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2295g | 1347kcal | 146.8g | 160.1g | 13.6g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 673kcal | 73.4g | 80.1g | 6.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu