Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 15g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 15g | 47kcal | 2.4g | 6.6g | 1.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 299kcal | 32.6g | 35.6g | 3.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 150kcal | 16.3g | 17.8g | 1.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 75kcal | 8.2g | 8.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu