Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 150g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 150g | 465kcal | 23.8g | 66g | 12.6g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 5100g | 2993kcal | 326.2g | 355.6g | 30.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 2550g | 1497kcal | 163.1g | 177.8g | 15.1g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1275g | 748kcal | 81.6g | 88.9g | 7.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu