Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 210g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 210g | 651kcal | 33.4g | 92.4g | 17.6g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 4190kcal | 456.8g | 497.8g | 42.2g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 2095kcal | 228.4g | 248.9g | 21.1g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 1048kcal | 114.2g | 124.5g | 10.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu