Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3000g | 1680kcal | 255g | 150g | 6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 360g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 360g | 1116kcal | 57.2g | 158.4g | 30.2g | 64.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 7183kcal | 782.8g | 853.4g | 72.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 3592kcal | 391.4g | 426.7g | 36.2g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 1796kcal | 195.7g | 213.4g | 18.1g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu