Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3500g | 1960kcal | 297.5g | 175g | 7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 420g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 420g | 1302kcal | 66.8g | 184.8g | 35.3g | 75.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14280g | 8380kcal | 913.4g | 995.6g | 84.6g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 7140g | 4190kcal | 456.7g | 497.8g | 42.3g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3570g | 2095kcal | 228.4g | 248.9g | 21.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu