Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 480g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 480g | 1488kcal | 76.3g | 211.2g | 40.3g | 86.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 9578kcal | 1043.8g | 1138g | 96.6g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 4789kcal | 521.9g | 569g | 48.3g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 2394kcal | 261g | 284.5g | 24.2g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu