Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4500g | 2520kcal | 382.5g | 225g | 9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3600g | 1188kcal | 118.8g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 540g | 5.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 540g | 1674kcal | 85.9g | 237.6g | 45.4g | 97.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18360g | 10775kcal | 1174.4g | 1280.2g | 108.8g | 194.4g | |
| Valittu annoskoko | 9180g | 5387kcal | 587.2g | 640.1g | 54.4g | 97.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4590g | 2694kcal | 293.6g | 320.1g | 27.2g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu