Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu145g182kcal15.9g0.4g13g0g
Banaani, kuorittu 391g341kcal4.1g71.6g1.6g7g
Vehnäjauho sunnuntai356g1245kcal42.7g252.6g7.5g12.5g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten12g39kcal2.8g5.3g2.5g1.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)119g39kcal3.9g5.8g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl178g71kcal8g9.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g3834kcal154.8g691g49.6g41.6g
Valittu annoskoko1200g1917kcal77.4g345.5g24.8g20.8g
Annoskoko puolitettuna600g959kcal38.7g172.8g12.4g10.4g
Arvot/100g100g160kcal6.4g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245