Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu244g307kcal26.8g0.7g22g0g
Banaani, kuorittu 660g574kcal7g120.8g2.6g11.9g
Vehnäjauho sunnuntai600g2100kcal72g426g12.6g21g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten20g66kcal4.7g9g4.2g2.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl300g120kcal13.5g16.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4048g6467kcal261.2g1165.6g83.4g70.2g
Valittu annoskoko2024g3234kcal130.6g582.8g41.7g35.1g
Annoskoko puolitettuna1012g1617kcal65.3g291.4g20.9g17.6g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245