Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu29g37kcal3.2g0.1g2.6g0g
Banaani, kuorittu 78g68kcal0.8g14.3g0.3g1.4g
Vehnäjauho sunnuntai71g249kcal8.5g50.5g1.5g2.5g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten2.4g7.8kcal0.6g1.1g0.5g0.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)24g7.8kcal0.8g1.2g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl36g14kcal1.6g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g767kcal31g138.4g9.8g8.4g
Valittu annoskoko240g383kcal15.5g69.2g4.9g4.2g
Annoskoko puolitettuna120g192kcal7.8g34.6g2.5g2.1g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245