Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu31g38kcal3.4g0.1g2.7g0g
Banaani, kuorittu 83g72kcal0.9g15.1g0.3g1.5g
Vehnäjauho sunnuntai75g263kcal9g53.3g1.6g2.6g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten2.5g8.2kcal0.6g1.1g0.5g0.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl38g15kcal1.7g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana506g808kcal32.8g145.8g10.2g8.8g
Valittu annoskoko253g404kcal16.4g72.9g5.1g4.4g
Annoskoko puolitettuna127g202kcal8.2g36.5g2.6g2.2g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245