Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu33g41kcal3.6g0.1g2.9g0g
Banaani, kuorittu 88g77kcal0.9g16.1g0.4g1.6g
Vehnäjauho sunnuntai80g280kcal9.6g56.8g1.7g2.8g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten2.7g8.8kcal0.6g1.2g0.6g0.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)27g8.8kcal0.9g1.3g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl40g16kcal1.8g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g863kcal34.8g155.4g11.2g9.4g
Valittu annoskoko270g431kcal17.4g77.7g5.6g4.7g
Annoskoko puolitettuna135g216kcal8.7g38.9g2.8g2.4g
Arvot/100g100g160kcal6.4g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245