Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu11g14kcal1.2g0g1g0g
Banaani, kuorittu 29g26kcal0.3g5.4g0.1g0.5g
Vehnäjauho sunnuntai27g93kcal3.2g18.9g0.6g0.9g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten0.9g2.9kcal0.2g0.4g0.2g0.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)8.9g2.9kcal0.3g0.4g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl13g5.3kcal0.6g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana180g287kcal11.6g51.6g3.8g3g
Valittu annoskoko90g144kcal5.8g25.8g1.9g1.5g
Annoskoko puolitettuna45g72kcal2.9g12.9g1g0.8g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.7g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245