Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Rahka vanilija | 500g | 800kcal | 36.5g | 81.5g | 35g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 50g | 250kcal | 12.4g | 16.6g | 14.4g | 14.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 3267kcal | 142.4g | 419g | 107.2g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1634kcal | 71.2g | 209.5g | 53.6g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 817kcal | 35.6g | 104.8g | 26.8g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu