Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Rahka vanilija | 600g | 960kcal | 43.8g | 97.8g | 42g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 60g | 300kcal | 14.9g | 20g | 17.3g | 17g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 3920kcal | 171g | 503g | 128.6g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1960kcal | 85.5g | 251.5g | 64.3g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 980kcal | 42.8g | 125.8g | 32.2g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu