Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Rahka vanilija | 700g | 1120kcal | 51.1g | 114.1g | 49g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 70g | 350kcal | 17.4g | 23.3g | 20.2g | 19.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 4574kcal | 199.4g | 586.8g | 150.2g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 2287kcal | 99.7g | 293.4g | 75.1g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 1144kcal | 49.9g | 146.7g | 37.6g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu