Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Rahka vanilija | 900g | 1440kcal | 65.7g | 146.7g | 63g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 450kcal | 22.4g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 5881kcal | 256.4g | 754.4g | 193g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 2940kcal | 128.2g | 377.2g | 96.5g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 1470kcal | 64.1g | 188.6g | 48.3g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu