Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Rahka vanilija | 100g | 160kcal | 7.3g | 16.3g | 7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g | 3.3g | 2.9g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 653kcal | 28.6g | 83.8g | 21.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 327kcal | 14.3g | 41.9g | 10.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 163kcal | 7.2g | 21g | 5.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu