Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 1400g | 466kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Rahka vanilija | 1400g | 2240kcal | 102.2g | 228.2g | 98g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 140g | 700kcal | 34.9g | 46.6g | 40.3g | 39.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 9148kcal | 399g | 1173.4g | 300.2g | 202.2g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 4574kcal | 199.5g | 586.7g | 150.1g | 101.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 2287kcal | 99.8g | 293.4g | 75.1g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu