Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Rahka vanilija | 150g | 240kcal | 11g | 24.5g | 10.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15g | 75kcal | 3.7g | 5g | 4.3g | 4.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 980kcal | 43g | 126g | 32.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 490kcal | 21.5g | 63g | 16.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 245kcal | 10.8g | 31.5g | 8.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.4g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu