Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 2000g | 666kcal | 10g | 128g | 12g | 66g | |
| Rahka vanilija | 2000g | 3200kcal | 146g | 326g | 140g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 200g | 1000kcal | 49.8g | 66.6g | 57.6g | 56.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14800g | 13068kcal | 570g | 1676.4g | 428.8g | 288.8g | |
| Valittu annoskoko | 7400g | 6534kcal | 285g | 838.2g | 214.4g | 144.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3700g | 3267kcal | 142.5g | 419.1g | 107.2g | 72.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu