Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 677g | 1287kcal | 101.6g | 0g | 101.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 226g | 136kcal | 2.3g | 10.2g | 9g | 0g | |
| Korppujauho | 113g | 413kcal | 11.8g | 84.6g | 1.2g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.8g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 6.8g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 78kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 34g | 103kcal | 3g | 18.8g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 4218kcal | 247.6g | 278.6g | 234.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2109kcal | 123.8g | 139.3g | 117.3g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1055kcal | 61.9g | 69.7g | 58.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu