Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 753g | 1430kcal | 112.9g | 0g | 112.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 251g | 151kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 0g | |
| Korppujauho | 125g | 459kcal | 13.2g | 94g | 1.3g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 38g | 114kcal | 3.3g | 20.8g | 0.7g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 4687kcal | 275.4g | 309.2g | 260.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2344kcal | 137.7g | 154.6g | 130.3g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1172kcal | 68.9g | 77.3g | 65.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu