Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		420g	353kcal	4.6g	76.9g	1.7g	7.6g
Vesi		350g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		70g	23kcal	0.3g	4.5g	0.4g	2.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		105g	26kcal	2.7g	2.2g	0.7g	1.7g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		35g	122kcal	3.7g	27.1g	0.2g	0.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		35g	100kcal	10.5g	0.7g	6g	10.7g
	Annoskoko tuplana	2030g	1248kcal	43.6g	222.8g	18g	46.4g
	Valittu annoskoko	1015g	624kcal	21.8g	111.4g	9g	23.2g
	Annoskoko puolitettuna	508g	312kcal	10.9g	55.7g	4.5g	11.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu