Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		60g	50kcal	0.7g	11g	0.2g	1.1g
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		10g	3.3kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		15g	3.8kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		5g	17kcal	0.5g	3.9g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		5g	14kcal	1.5g	0.1g	0.9g	1.5g
	Annoskoko tuplana	290g	178kcal	6.2g	31.8g	2.6g	6.4g
	Valittu annoskoko	145g	89kcal	3.1g	15.9g	1.3g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	73g	45kcal	1.6g	8g	0.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu