Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		600g	504kcal	6.6g	109.8g	2.4g	10.8g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		100g	33kcal	0.5g	6.4g	0.6g	3.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		150g	38kcal	3.9g	3.2g	1.1g	2.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		50g	174kcal	5.4g	38.7g	0.4g	1.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		50g	143kcal	15g	1g	8.5g	15.3g
	Annoskoko tuplana	2900g	1783kcal	62.8g	318.2g	26g	66.2g
	Valittu annoskoko	1450g	891kcal	31.4g	159.1g	13g	33.1g
	Annoskoko puolitettuna	725g	446kcal	15.7g	79.6g	6.5g	16.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu