Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		720g	605kcal	7.9g	131.8g	2.9g	13g
Vesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		120g	40kcal	0.6g	7.7g	0.7g	4g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		180g	45kcal	4.7g	3.8g	1.3g	2.9g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		60g	209kcal	6.4g	46.4g	0.4g	1.6g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		60g	171kcal	18g	1.2g	10.2g	18.4g
	Annoskoko tuplana	3480g	2139kcal	75.2g	381.8g	31g	79.8g
	Valittu annoskoko	1740g	1070kcal	37.6g	190.9g	15.5g	39.9g
	Annoskoko puolitettuna	870g	535kcal	18.8g	95.5g	7.8g	20g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu