Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		840g	706kcal	9.2g	153.7g	3.4g	15.1g
Vesi		700g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		140g	47kcal	0.7g	9g	0.8g	4.6g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		210g	53kcal	5.5g	4.4g	1.5g	3.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		70g	244kcal	7.5g	54.1g	0.5g	1.8g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		70g	200kcal	21g	1.4g	11.9g	21.4g
	Annoskoko tuplana	4060g	2496kcal	87.8g	445.2g	36.2g	92.6g
	Valittu annoskoko	2030g	1248kcal	43.9g	222.6g	18.1g	46.3g
	Annoskoko puolitettuna	1015g	624kcal	22g	111.3g	9.1g	23.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu