Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		960g	806kcal	10.6g	175.7g	3.8g	17.3g
Vesi		800g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		160g	53kcal	0.8g	10.2g	1g	5.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		240g	60kcal	6.2g	5g	1.7g	3.8g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		80g	278kcal	8.6g	61.8g	0.6g	2.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		80g	228kcal	24g	1.6g	13.6g	24.5g
	Annoskoko tuplana	4640g	2852kcal	100.4g	508.6g	41.4g	106g
	Valittu annoskoko	2320g	1426kcal	50.2g	254.3g	20.7g	53g
	Annoskoko puolitettuna	1160g	713kcal	25.1g	127.2g	10.4g	26.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu