Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1080g	907kcal	11.9g	197.6g	4.3g	19.4g
Vesi		900g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		180g	60kcal	0.9g	11.5g	1.1g	5.9g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		270g	68kcal	7g	5.7g	1.9g	4.3g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		90g	313kcal	9.6g	69.6g	0.6g	2.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		90g	257kcal	27g	1.8g	15.3g	27.5g
	Annoskoko tuplana	5220g	3209kcal	112.8g	572.4g	46.4g	118.8g
	Valittu annoskoko	2610g	1604kcal	56.4g	286.2g	23.2g	59.4g
	Annoskoko puolitettuna	1305g	802kcal	28.2g	143.1g	11.6g	29.7g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu