Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		180g	151kcal	2g	32.9g	0.7g	3.2g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		30g	10kcal	0.1g	1.9g	0.2g	1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		45g	11kcal	1.2g	0.9g	0.3g	0.7g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		15g	52kcal	1.6g	11.6g	0.1g	0.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		15g	43kcal	4.5g	0.3g	2.6g	4.6g
	Annoskoko tuplana	870g	535kcal	18.8g	95.2g	7.8g	19.8g
	Valittu annoskoko	435g	268kcal	9.4g	47.6g	3.9g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	218g	134kcal	4.7g	23.8g	2g	5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	10.9g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu